잡록/건강관리
2020년 12월 5일 다이어트
루모로마노
2020. 12. 6. 02:13
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몸무게 : 72.2 kg
권장 칼로리 :
2200 kcal
아침 :
팬케이크 2장 = 750 kcal
우유 = 60 kcal
점심 :
맘스터치
싸이버거 = 512 kcal
케이준 양념감자 = 329 kcal
콜라 = 121 kcal
저녁 :
스팸볶음밥 1그릇 = 430 kcal
배추김치 = 10 kcal
오징어채볶음 = 128 kcal
멸치볶음 = 137 kcal
어묵국 = 106 kcal
총합 2583 kcal
홈 트레이닝 7세트
(운동 누계 171일)
*낮에 햇볕이 조금이라도 있을 때 유산소 운동을 해둬야겠다.
그리고 소녀는 대원수가 되었다
하굣길에 우연히 마주친 소녀는, 암살 시도를 피해 도망친 국가원수 미리안이었다. 소년 주견하는 도와 달라며 내민 소녀의 손을 잡았지만, 음모에 휘말리며 부모를 잃고, 복수를 위해 전장에
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