2026년 1월 8일 다이어트

몸무게 : 78.9kg

권장 칼로리 :
2200 kcal


점심 :
케밥 = 620 kcal
감자튀김(맥도날드 후렌치후라이 라지 적용) = 397 kcal


저녁 :
밥 1공기 = 315 kcal
샐러디 우삼겹 스프카레 = 267.4 kcal


간식 :
스타벅스 더블 에스프레스 크림 라떼 = 240 kcal
포카리스웨트 500mg = 126.5 kcal

총합 1965.9 kcal

홈 트레이닝 10세트
(운동 누계 353일)

 

삼국지 흉노는 위촉오를 찢어

 

*아슬아슬하게 2000kcal 미만으로 먹었다. 다만 카레가 좀 남았다고 해서 아쉬운 마음에 밥 한공기 말아 먹은 건 좋지 않았다. 저걸 자제했으면 1600kcal 정도로 끝냈을 텐데...

*그래도 버피테스트 10세트를 마친 건 잘했다. 살이 확 찐 이후 한 세트조차 힘들었는데 오늘은 좀 나은 편.