2026년 1월 12일 다이어트

몸무게 : 79.5kg

권장 칼로리 :
2200 kcal


아침 :
초콜릿 케이크(1880kcal이라고 가정) 5분의 1 = 376 kcal
족발 = 458 kcal (이라고 가정)


점심 :
스타벅스 프렌즈 시나몬 돌체폼 카푸치노 = 265 kcal

저녁 :
KFC
징거 = 553 kcal
핫크리스피통다리 = 237 kcal
프렌치프라이 = 144 kcal



간식 :
포카리스웨트 500mg = 126.5 kcal

총합 2159.5 kcal

홈 트레이닝 10세트
(운동 누계 356일)

 

 

삼국지 흉노는 위촉오를 찢어

*생일 낀 주말이라 너무 잘 먹은 게 문제다.
*심지어 돈 아끼느라 KFC 생일 무료 쿠폰까지 썼다.
*그래도 2,200 칼로리 안 넘어서 다행.
*틈틈이 운동 안했으면 80kg넘어갔다, 분명.