728x90 반응형 운동206 2025년 3월 28일 다이어트 몸무게 : 77.7kg권장 칼로리 :2200 kcal점심 :샐러디 에그마요 랩 = 658.4 kcal저녁 :샐러디 멕시칸 랩 = 594.4 kcal간식 :시리얼 = 113 kcal우유 200ml = 130 kcal요구르트 3병 = 120 kcal클래식 요거트 = 80 kcal총합 1695.8kcal 삼국지 흉노는 위촉오를 찢어루모로마노 - "내가 유표(劉表)였으면 천하통일 했다." 그러자 신은 나를 흉노의 유표(劉豹)에 빙의시켰다. 사마의의 후손들과 중원 천하를 찢어버릴 흉노의 조상으로.novel.munpia.com*급격하게 찐 살이라 칼로리만 제대로 조절해줘도 빠지는 건가? 2025. 3. 30. 2025년 3월 27일 다이어트 몸무게 : 78.2kg권장 칼로리 :2200 kcal점심 :롯데리아불고기 버거 = 476 kcal치즈스틱 = 160 kcal양념감자 = 359 kcal저녁 :만두 6개 - 372kcal간식 :시리얼 = 113 kcal우유 200ml = 130 kcal요구르트 2병 = 80 kcal총합 1690kcal 삼국지 흉노는 위촉오를 찢어루모로마노 - "내가 유표(劉表)였으면 천하통일 했다." 그러자 신은 나를 흉노의 유표(劉豹)에 빙의시켰다. 사마의의 후손들과 중원 천하를 찢어버릴 흉노의 조상으로.novel.munpia.com *정말 오랜만에 2000kcal 밑으로 먹은 것 같은데*몸무게는 500g 감량. 2025. 3. 29. 2025년 3월 21일 다이어트 몸무게 : 78.7kg권장 칼로리 :2200 kcal아침 :시리얼 = 113 kcal우유 200ml = 130 kcal점심 :카레라이스 : 518 kcal삶은 계란 : 77kcal저녁 :밥 = 258 kcal배추김치 = 10 kcal농심라면 = 535 kcal삶은 계란 : 77kcal간식 :시리얼 = 113 kcal우유 200ml = 130 kcal요구르트 3병 = 120 kcal총합 2081kcal 삼국지 흉노는 위촉오를 찢어루모로마노 - "내가 유표(劉表)였으면 천하통일 했다." 그러자 신은 나를 흉노의 유표(劉豹)에 빙의시켰다. 사마의의 후손들과 중원 천하를 찢어버릴 흉노의 조상으로.novel.munpia.com*큰일났다! 신작을 준비한다는 핑계로 식단도 운동도 아예 신경을 꺼버렸더니.. 2025. 3. 24. 2024년 11월 5일 다이어트 몸무게 : 76.7kg권장 칼로리 :2200 kcal점심 :진라면 1그릇 = 500 kcal저녁 :밥 = 258 kcal삼겹살 = 696 kcal간식 :시리얼 = 113 kcal우유 200ml = 130 kcal요구르트 2병 = 80 kcal월드콘 = 270 kcal총합 2047kcal홈 트레이닝 10세트(운동 누계 291일) 삼국지 군벌가 둘째아들삼국지 군벌가 둘째아들 작품소개: 삼국지의 촉한 황제 유선에 빙의했다.* 단행본 내 작가님이 직접 작업하신 지도가 첨부되어 있습니다....ridibooks.com 2024. 11. 9. 2024년 11월 3일 다이어트 몸무게 : 76.5kg권장 칼로리 :2200 kcal아침연세우유 밤티라미수생크림빵 절반 = 244 kcal점심 :파파존스 수퍼파파스 패밀리 사이즈 2조각 (1/4) = 998 kcal코카콜라 1.25L의 1/4 =137.5 kcal저녁 :파파존스 수퍼파파스 패밀리 사이즈 2조각 (1/4) = 998 kcal코카콜라 1.25L의 1/4 =137.5 kcal간식 :밀크티 = 290 kcal(해당 브랜드 제품의 정보가 없어서 투썸플레이스의 로얄밀크티를 기준으로 계산)총합 2805kcal홈 트레이닝 10세트(운동 누계 290일)*블루아카이브 콜라보 세트 사먹었더니 600kcal이나 초과하네... 여자친구랑 반 나눠 먹어도 저 지경인데 다 먹었으면... 어휴... 오늘부터 다시 관리 들어간다..... 2024. 11. 5. 2024년 2월 21일 다이어트 몸무게 : 77.1kg 권장 칼로리 : 2200 kcal 점심 : 스팸 = 340 kcal 스크램블드 에그(달걀2) = 199 kcal 저녁 : 맥도날드 1955(단품) = 572 kcal 간식 : 에스프레소 쿠키 라떼 = 345 kcal 총합 1456kcal 홈 트레이닝 10세트 (운동 누계 255일) 유산소 1시간 삼국지 군벌가 둘째아들 삼국지의 촉한 황제 유선에 빙의했다. * 일부 회차에는 작가님이 직접 작성하신 지도가 첨부되어 있습니다. series.naver.com 2024. 2. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 35 다음 728x90 반응형