2024년 11월 3일 다이어트

몸무게 : 76.5kg

​

권장 칼로리 :

2200 kcal

​

​

아침

연세우유 밤티라미수생크림빵 절반 = 244 kcal

​

점심 :

파파존스 수퍼파파스 패밀리 사이즈 2조각 (1/4) = 998 kcal

코카콜라 1.25L의 1/4 =137.5 kcal

​

저녁 :

파파존스 수퍼파파스 패밀리 사이즈 2조각 (1/4) = 998 kcal

코카콜라 1.25L의 1/4 =137.5 kcal

​

간식 :

밀크티 = 290 kcal

(해당 브랜드 제품의 정보가 없어서 투썸플레이스의 로얄밀크티를 기준으로 계산)

​

총합 2805kcal

​

홈 트레이닝 10세트

(운동 누계 290일)

​

*블루아카이브 콜라보 세트 사먹었더니 600kcal이나 초과하네... 여자친구랑 반 나눠 먹어도 저 지경인데 다 먹었으면... 어휴... 오늘부터 다시 관리 들어간다...

 

 

 

삼국지 군벌가 둘째아들