2024년 2월 21일 다이어트

몸무게 : 77.1kg

​

권장 칼로리 :

2200 kcal

​

​

점심 :

스팸 = 340 kcal

스크램블드 에그(달걀2) = 199 kcal

​

​

저녁 :

맥도날드 1955(단품) = 572 kcal

​

​

간식 :

에스프레소 쿠키 라떼 = 345 kcal

​

​

총합 1456kcal

​

홈 트레이닝 10세트

(운동 누계 255일)

​

유산소 1시간

 

 

 

삼국지 군벌가 둘째아들