2024년 2월 19일 다이어트

몸무게 : 77.0kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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아침

로스트닭다리살 샐러디 = 280 kcal

크리미할라피뇨 드레싱 = 235 kcal

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점심 :

스팸 = 340 kcal

스크램블드 에그(달걀2) = 199 kcal

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저녁 :

피자스쿨 비프퀘사디아 피자 2쪽 = 202 kcal

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간식 :

요구르트 3병 = 120 kcal

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총합 1036 kcal

 

삼국지 군벌가 둘째아들

*드레싱을 오리엔탈로 바꿔봐야겠다. 그건 160kcal밖에 안 하니까.

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*피자스쿨의 퀘사디아 피자는 우리 부모님도 "안 느끼하고 맛있다"라고 칭찬하시곤 하는데, 아무래도 야채가 많이 들어가서가 아닐까? 그 덕인지 2쪽만 먹으면 202kcal밖에 하지 않는다.

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*총합 1036kcal로 꽤 건강한 식사를 했다.