2025년 3월 21일 다이어트

몸무게 : 78.7kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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아침 :

시리얼 = 113 kcal

우유 200ml = 130 kcal

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점심 :

카레라이스 : 518 kcal

삶은 계란 : 77kcal

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저녁 :

밥 = 258 kcal

배추김치 = 10 kcal

농심라면 = 535 kcal

삶은 계란 : 77kcal

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간식 :

시리얼 = 113 kcal

우유 200ml = 130 kcal

요구르트 3병 = 120 kcal

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총합 2081kcal

 

삼국지 흉노는 위촉오를 찢어

*큰일났다! 신작을 준비한다는 핑계로 식단도 운동도 아예 신경을 꺼버렸더니 이렇게 되어버렸다! 분명 전에 올릴 때 76kg이었는데 정신 차리니 78kg이! 다시 비상체제다!

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*몸이 찌뿌둥한 것 같아 몸무게를 재보고, 몸무게를 보고 놀라 오늘 먹은 음식을 헤아려보니 저렇다. 일 칼로리 1,000대를 지키면서 운동도 다시 꾸준히 해야겠다!