2022년 2월 16일 다이어트

몸무게 : 74.2kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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아침 :

요플레 클래식 = 85kcal

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점심 :

꼬꼬면 = 490 kcal

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저녁 :

눈을감자 = 287 kcal

11겹 등심돈까스 도시락 = 1115 kcal

닥터페퍼 500ml = 212 kcal

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총합 2189 kcal

홈 트레이닝 10세트

(운동 누계 227일)

유산소(속보) 1시간

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다

*유산소 운동을 병행하려고 점퍼를 두 겹으로 입고 동네를 속보로 걷는데... 땀이 안 난다. 너무 춥다.

실외 운동이 어렵다면 그 뭐냐, 실내에서 하는 버피 테스트로 대체하든가 해야겠다.