2022년 6월 11일 다이어트

몸무게 : 76.7kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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아침 :

새코미 요구르트 2개 = 80 kcal

​이경제 선식 = 120 kcal

우유 200ml = 130 kcal

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점심 :

시리얼 = 113 kcal

우유 200ml = 130 kcal

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저녁 :

오므라이스 = 693 kcal

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간식 :

이마트 감자칩 오리지널 1/2 = 272.5 kcal

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총합 1538.5 kcal

유산소(속보) 1시간

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10일에 1000칼로리를 초과한 대가가 그대로 11일 아침 몸무게 대폭 증가로 돌아왔다. 당연한 결과이기에 좌절하진 않는다. 그보다는 11일 칼로리를 2000 미만으로 유지한 나 자신의 인내심을 칭찬하자.

 

 

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다