2022년 6월 10일 다이어트

몸무게 : 75.8kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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아침 :

바나나 = 93 kcal

시리얼 = 113 kcal

우유 200ml = 130 kcal

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점심 :

콰트로치즈X = 820 kcal

프렌치프라이 = 285 kcal

스프라이트 165 kcal

21치즈스틱 2개 = 310 kcal

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저녁 :

편의점 도시락 = 603 kcal

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간식 :

연세우유 우유생크림빵 = 402 kcal

새코미 요구르트 = 40 kcal

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총합 2961 kcal

홈 트레이닝 10세트

(운동 누계 230일)

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도저히 관리가 안 된다 싶어서 다시 몸무게, 운동, 칼로리 체크 시작.

스트레스를 먹는 걸로 푸는 것도 문제지만 이렇게 여러분 앞에 공개를 하지 않으면 운동 의욕도 생기질 않으니 참 답답한 인간입니다.

 

 

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다