2023년 4월 25일 다이어트

몸무게 : 76.6kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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점심 :

닭도리탕 = 230 kcal

밥 = 258 kcal

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저녁 :

소고기 살치살 300g(추정) = 666 kcal

밥 = 258 kcal

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간식 :

신짱 = 528 kcal

요구르트 5병 = 150 kcal

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총합 2090 kcal

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유산소 1시간

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*전에는 소고기 살치살의 칼로리를 지나치게 높게 잡았던 것 같다. 다른 자료를 찾아보니 100g에 222kcal이라고 하는데... 그렇다면 사실 어제도 그럭저럭 괜찮은 식단을 지키고 있었던 게 아닐까?

 

 

삼국지 군벌가 둘째아들

 

 

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