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잡록/건강관리

2023년 4월 24일 다이어트

by 루모로마노 2023. 4. 26.
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몸무게 : 76.7kg

권장 칼로리 :

2200 kcal

점심 :

소고기 살치살 300g(추정) 1134 kcal

밥 = 258 kcal

된장찌개 = 92 kcal

저녁 :

카레라이스 1그릇 = 518 kcal

간식 :

시리얼 = 113 kcal

우유 200ml = 130 kcal

총합 2245 kcal

홈 트레이닝 10세트

(운동 누계 238일)

*지난 번 78kg에서 1.3kg을 빼긴 했지만, 그래도 식단 조절을 더 해야 한다.

 

 

 

 

 

삼국지 군벌가 둘째아들

* 일부 회차에는 작가님이 직접 작성하신 지도가 첨부되어 있습니다. 삼국지의 촉한 황제 유선에 빙의했다.

series.naver.com

시리즈 링크

 

 

 

 

삼국지 군벌가 둘째아들

루모로마노 - 삼국지의 촉한 황제 유선에 빙의했다.

novel.munpia.com

문피아 링크

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