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몸무게 : 76.7kg
권장 칼로리 :
2200 kcal
점심 :
소고기 살치살 300g(추정) 1134 kcal
밥 = 258 kcal
된장찌개 = 92 kcal
저녁 :
카레라이스 1그릇 = 518 kcal
간식 :
시리얼 = 113 kcal
우유 200ml = 130 kcal
총합 2245 kcal
홈 트레이닝 10세트
(운동 누계 238일)
*지난 번 78kg에서 1.3kg을 빼긴 했지만, 그래도 식단 조절을 더 해야 한다.
시리즈 링크
문피아 링크
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