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몸무게 : 77.5kg
권장 칼로리 :
2200 kcal
점심 :
밥 = 258 kcal
계란후라이 = 125 kcal
소고기 목살 = 254 kcal
저녁 :
콘칲 = 377 kcal
시리얼 = 113 kcal
우유 200ml = 130 kcal
간식 :
요구르트 2병 = 60 kcal
총합 1317 kcal
플랭크 10세트
삼국지 군벌가 둘째아들
루모로마노 - 삼국지의 촉한 황제 유선에 빙의했다
novel.munpia.com
*그간 집필 스트레스로 운동만 깔짝하고 식단 관리를 안했더니 78kg을 초과... 해버려서 급하게 관리에 들어갔다. 미세먼지가 많아서 플랭크 10세트 정도로 만족했지만... 비라도 좀 내려서 미세먼지가 씻겨나가면 유산소를 좀 돌고 싶은데 말이지... 버피테스트를 다시 해볼까...
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