2023년 6월 14일 다이어트

몸무게 : 77.8kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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아침

밥 = 258 kcal

삼겹살 = 696 kcal

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점심 :

백종원식 김라면 = 500 kcal

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저녁 :

물만두 = 530 kcal

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간식 :

시리얼 = 113 kcal

우유 200ml = 130 kcal

요구르트 3병 = 120 kcal

롯데 가나 다크밀크 초콜릿 = 395 kcal

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총합 2742 kcal

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홈 트레이닝 10세트

(운동 누계 240일)

 

 

 

삼국지 군벌가 둘째아들

*심각하네... 글 쓰느라 스트레스 받는다고 아주 아무거나 먹어댔더니 결국 이렇게 되는구나. 칼로리 관리도 안 되고 운동도 너무 오랜만에 했다. 좀 더 체계적으로 살아야겠다...