2024년 1월 30일 다이어트

몸무게 : 77.4kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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아침 :

된장찌개 = 92 kcal

밥 1공기 = 315 kcal

소고기 살치살 100g(추정) = 222 kcal

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점심 :

푸른 용 헤이즐넛 라떼 = 265 kcal

베이컨 크림치즈 씨드롤 = 421 kcal

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저녁 :

김밥 두 줄 = 970 kcal

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간식 :

시리얼 = 113 kcal

우유 200ml = 130 kcal

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총합 2528 kcal

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유산소 1시간

(운동 누계 250일)

 

 

 

삼국지 군벌가 둘째아들