2020년 9월 24일 다이어트

몸무게 : 72.7 kg

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권장 칼로리 :

2400 kcal (느린체중 감소)

2200 kcal (체중 감소)

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아침:

계란말이 = 142 kcal

오징어채볶음 반인분 = 64 kcal

감자간장조림 반인분 = 111 kcal

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점심:

계란말이 = 142 kcal

오징어채볶음 반인분 = 64 kcal

감자간장조림 반인분 = 111 kcal

신라면 1봉 = 500 kcal

고향만두 5개 = 195 kcal

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저녁:

천하일미 떡갈비 = 464 kcal

콩나물국 = 43 kcal

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간식:

빙그레 요플레 클래식 1개 = 85 kcal

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총합 1921 kcal

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유산소 운동(속보) 1시간

홈 트레이닝 7세트

(운동 누계 158일)

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다