2020년 9월 23일 다이어트

몸무게 : 73.5 kg

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권장 칼로리 :

2500 kcal (느린체중 감소)

2200 kcal (체중 감소)

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점심 : 크리스피 도넛 1개 = 201 kcal

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저녁 :

롯데리아 핫 크리스피 세트 898 kcal

치즈스틱 160 kcal

치즈인더에그 183 kcal

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총합 1442 kcal

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어제는 분명 운동도 했고, 칼로리도 초과하지 않았을 텐데?

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흠, 뭐가 뭔지 모르겠다. 일단 오늘 이 상태로 자고 내일 일어나서 다시 체중을 측정해보자.

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어깨 근육 운동도 좀 하고...

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다