2020년 9월 20일 다이어트

몸무게 = 73.8 kg

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권장 칼로리 :

2500 kcal (느린체중 감소)

2200 kcal (체중 감소)

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어제 이월 121 kcal

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점심 :

목우촌 프랑크 소시지 3개 = 375 kcal

달걀부침 1개 = 206 kcal

햇반 1공기 = 315 kcal

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간식 :

크리스피 도넛 1개 = 201 kcal

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저녁 :

양갈비 = 300 kcal (추정)

연태고량 1잔 = 140 kcal

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총합 1658 kcal

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동생이 직장 문제로 멕시코에 가야 해서(실제 업무 한달, 앞뒤로 격리 2주씩 해서 한달, 총 두 달), 송별회 겸 가족들과 함께 양갈비를 먹고 고량주 한 잔을 했다. 딱 요 수준에서 멈춘 게 참 다행. 이렇게 칼로리를 줄여나가다보면 살도 좀 빠지지 않을까 싶다.

 

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다