2020년 9월 18일 다이어트

권장 칼로리 = 2200 kcal

몸무게 = 72.7 kg

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아침 : 이경제 선식 1포 = 120 kcal

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점심 :

참깨라면 1봉 = 495 kcal

목우촌 프랑크 소시지 1개 = 125 kcal

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간식 :

무뚝뚝 감자칩 1봉 = 319kcal

메가커피 쿠키프라페 1잔 = 696 kcal

메론우유 1팩 = 300 kcal

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저녁 :

맥도날드 애그불고기 버거 세트 = 994 kcal

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야식

밥 한공기 = 258 kcal

천하일미 언양식 불고기 = 166 kcal(추정)

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합계 : 3473 kcal

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칼로리를 재면서 먹어보기 첫째 날. 일단은 먹고 싶은대로 먹어봤다.

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내 몸무게와 활동량에 맞는 하루 권장 칼로리는 2200 kcal

그런데 아주 가뿐하게 1273kcal를 초과해버렸다.

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머리로는 알고 있었지만... 과자, 카페 음료수, 햄버거 세트의 칼로리를 다른 음식들과 놓고 비교해보니 어마어마하다...

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햄버거 한 세트 먹었으면 이튿날은 굶든지 해야 할 지경...

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의외로 언양식 불고기(목심 200g)의 칼로리가 적다. 밥 한공기보다 더 적다!

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바깥음식, 빵, 뭐 이런 거는 이제 평생 끊어야겠다.

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초과된 1273 kcal을 내일로 이월해서 내일은 927 kcal 이내로 먹는 걸로...

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그리고 소녀는 대원수가 되었다