2020년 9월 26일 다이어트

몸무게 : 72.4 kg

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권장 칼로리 :

2400 kcal (느린체중 감소)

2200 kcal (체중 감소)

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아침 :

이경제 선식 1포 = 120 kcal

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점심 :

계란말이 반인분 = 142 kcal

오징어채볶음 반인분 = 64 kcal

감자간장조림 반인분 = 111 kcal

천하일미 떡갈비 = 464 kcal

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저녁 :

계란볶음밥 1그릇 = 584kcal

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총합 1485 kcal

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유산소 운동(속보) 1시간

홈 트레이닝 7세트

(운동 누계 159일)

 

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다