2021년 7월 15일 다이어트

몸무게 : 74.0kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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아침 :

식빵 두 쪽 = 212 kcal

카레 = 170 kcal(추정)

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점심 :

갈릭 데리야끼 볶음우동 = 430 kcal

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간식 :

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저녁 :

짜파게티 = 610 kcal

요구르트 2개 = 30 kcal

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야참 :

요구르트 1개 = 15 kcal

퍼펙트 파워쉐이크 = 168 kcal

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총합 1635 kcal

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홈 트레이닝 10세트

(운동 누계 213일)

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다

*아주 그냥 조금만 방심하면 몸무게가 뛰어버리는구먼.