2020년 12월 1일 다이어트

몸무게 : 72.8 kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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아침 :

카스타드 = 315 kcal

우유 = 60 kcal

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점심 :

카스타드 = 315 kcal

우유 = 60 kcal

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저녁 :

브리또 = 332 kcal(유사 제품으로 알아본 추정치)

스프라이트 = 160 kcal

짜파게티 1봉 = 610 kcal

계란볶음밥 1그릇 = 584kcal

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총합 2436kcal

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홈 트레이닝 7세트

(운동 누계 170일)

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*동생이 오랜만에 귀국해서 그 기념으로 과식...;;

*운동하고 잘 수 있어서 다행이다. 운동 안하고 잤으면 그대로... 어마어마한 체중 증가가...

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다