2020년 12월 5일 다이어트

몸무게 : 72.2 kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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아침 :

팬케이크 2장 = 750 kcal

우유 = 60 kcal

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점심 :

맘스터치

싸이버거 = 512 kcal

케이준 양념감자 = 329 kcal

콜라 = 121 kcal

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저녁 :

스팸볶음밥 1그릇 = 430 kcal

배추김치 = 10 kcal

오징어채볶음 = 128 kcal

멸치볶음 = 137 kcal

어묵국 = 106 kcal

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총합 2583 kcal

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홈 트레이닝 7세트

(운동 누계 171일)

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*낮에 햇볕이 조금이라도 있을 때 유산소 운동을 해둬야겠다.

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다