2020년 12월 8일 다이어트

몸무게 : 72.9 kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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점심 :

맥도날드

리치 포테이토 버거 = 637 kcal

후렌치 후라이 = 332 kcal

콜라 = 143 kcal

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저녁 :

밥 1공기 = 315 kcal

오징어채볶음 = 128 kcal

멸치볶음 = 137 kcal

어묵국 = 106 kcal

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간식 :

이경제 선식 = 120 kcal

돈스핫바 = 482.4 kcal

군고구마 반 개 = 84 kcal

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총합 2484.4 kcal

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홈 트레이닝 7세트

(운동 누계 172일)

유산소(속보) 1시간

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다

*돈스핫바가 복병이었네...