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잡록/건강관리

2020년 12월 31일 다이어트

by 루모로마노 2020. 12. 31.
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몸무게 : 73.7 kg

권장 칼로리 :

2200 kcal

아침 :

플레인 요거트 1개 = 90 kcal

점심 :

스팸김치계란덮밥 = 500 kcal

호두과자 = 259 kcal

저녁 :

빙그레 요플레 클래식 1개 = 85 kcal

만두전골 = 600 kcal (추정)

구운감자 = 130 kcal

총합 1664 kcal

홈 트레이닝 7세트

(운동 누계 174일)

*다시 마음을 다잡고 식습관 조절과 운동에 들어간다. 크리스마스 시즌은 다이어트의 적임을 통감한다. 집에 있는 재료로 음식을 해먹고, 바깥 밥을 한동안 자제해야겠다. 특히 외식 자제가 곧 '돈 절약'이라고 생각하며, 축재의 즐거움으로 삼아야 다이어트도 성공할 수 있지 않을까 싶다. 운동은 글을 쓸 컨디션을 만들 때 반드시 필요한 요소니까 좀 더 빈도를 늘려야겠고. 특히 이틀에 한 번 운동하기보다는, 적은 횟수나마 매일 하는 쪽으로 바꿔야겠다.

 

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다

하굣길에 우연히 마주친 소녀는, 암살 시도를 피해 도망친 국가원수 미리안이었다. 소년 주견하는 도와 달라며 내민 소녀의 손을 잡았지만, 음모에 휘말리며 부모를 잃고, 복수를 위해 전장에

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