2021년 1월 19일 다이어트

몸무게 : 75.1 kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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점심 :

진라면 1그릇 = 500 kcal

밥 한공기 = 258 kcal

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저녁 :

밥 한공기 = 258 kcal

천하일미 언양식 불고기 = 166 kcal

삼립호빵 = 240 kcal

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야참 :

맥주 카스 355ml 반 캔 = 74.5 kcal (한 캔은 149 kcal)

후라이드 치킨 = 253.72 kcal

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총합 1750.22 kcal

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홈 트레이닝 7세트

(운동 누계 179일)

유산소(속보) 1시간

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*크리스마스+새해+생일 등등의 이유로 어마어마하게 먹고 다니다가 결국 살도 어마어마하게 불어버렸다.

*오늘은 동생이 치맥까지 하자고 했는데, 저 정도 선에서 적당히 자제해서 다행이다.

*내일도 열심히 운동해서 칼로리를 소모해야...

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다