2021년 1월 23일 다이어트

몸무게 : 74.8 kg

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권장 칼로리 :

2200 kcal

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아침 :

포스트 그래놀라 = 127 kcal

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점심 :

돼지목살 200g = 528 kcal

밥 한공기 = 258 kcal

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저녁 :

플레인 요거트 1개 = 90 kcal

또띠아 2개 = 478 kcal

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야참 :

이경제 선식 = 120 kcal

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총합 1601 kcal

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홈 트레이닝 7세트

(운동 누계 180일)

 

그리고 소녀는 대원수가 되었다

* 일단은 간신히, 75kg 선에서 내려오는 데 성공.

* 칼로리를 이 정도 선에서 계속 유지하면서, 운동을 병행하자.