728x90 반응형 건강200 2022년 6월 11일 다이어트 몸무게 : 76.7kg 권장 칼로리 : 2200 kcal 아침 : 새코미 요구르트 2개 = 80 kcal 이경제 선식 = 120 kcal 우유 200ml = 130 kcal 점심 : 시리얼 = 113 kcal 우유 200ml = 130 kcal 저녁 : 오므라이스 = 693 kcal 간식 : 이마트 감자칩 오리지널 1/2 = 272.5 kcal 총합 1538.5 kcal 유산소(속보) 1시간 *** 10일에 1000칼로리를 초과한 대가가 그대로 11일 아침 몸무게 대폭 증가로 돌아왔다. 당연한 결과이기에 좌절하진 않는다. 그보다는 11일 칼로리를 2000 미만으로 유지한 나 자신의 인내심을 칭찬하자. 그리고 소녀는 대원수가 되었다 하굣길에 우연히 마.. 2022. 6. 12. 2022년 6월 10일 다이어트 몸무게 : 75.8kg 권장 칼로리 : 2200 kcal 아침 : 바나나 = 93 kcal 시리얼 = 113 kcal 우유 200ml = 130 kcal 점심 : 콰트로치즈X = 820 kcal 프렌치프라이 = 285 kcal 스프라이트 165 kcal 21치즈스틱 2개 = 310 kcal 저녁 : 편의점 도시락 = 603 kcal 간식 : 연세우유 우유생크림빵 = 402 kcal 새코미 요구르트 = 40 kcal 총합 2961 kcal 홈 트레이닝 10세트 (운동 누계 230일) *** 도저히 관리가 안 된다 싶어서 다시 몸무게, 운동, 칼로리 체크 시작. 스트레스를 먹는 걸로 푸는 것도 문제지만 이렇게 여러분 앞에 공개를 하지 않으면 운동 의욕도 생기.. 2022. 6. 12. 2022년 2월 16일 다이어트 몸무게 : 74.2kg 권장 칼로리 : 2200 kcal 아침 : 요플레 클래식 = 85kcal 점심 : 꼬꼬면 = 490 kcal 저녁 : 눈을감자 = 287 kcal 11겹 등심돈까스 도시락 = 1115 kcal 닥터페퍼 500ml = 212 kcal 총합 2189 kcal 홈 트레이닝 10세트 (운동 누계 227일) 유산소(속보) 1시간 그리고 소녀는 대원수가 되었다 하굣길에 우연히 마주친 소녀는, 암살 시도를 피해 도망친 국가원수 미리안이었다. 소년 주견하는 도와 달라며 내민 소녀의 손을 잡았지만, 음모에 휘말리며 부모를 잃고, 복수를 위해 전장에 page.kakao.com *유산소 운동을 병행하려고 점퍼를 두 겹으로 입고 동네를 속보로 걷는데... 땀이 안 난다... 2022. 2. 18. 2022년 1월 16일 다이어트 몸무게 : 75.1kg 권장 칼로리 : 2200 kcal 점심 : 롯데리아 불고기 버거 = 476 kcal 치즈스틱 = 160 kcal 치킨너겟 = 198 kcal 눈을감자 = 287 kcal 바나나 = 93 kcal 저녁 : 귤 = 39 kcal 초코파이 콘크림 = 172 kcal 이경제 선식 = 120 kcal 우유 200ml = 130 kcal 총합 1675 kcal 홈 트레이닝 10세트 (운동 누계 225일) 그리고 소녀는 대원수가 되었다 하굣길에 우연히 마주친 소녀는, 암살 시도를 피해 도망친 국가원수 미리안이었다. 소년 주견하는 도와 달라며 내민 소녀의 손을 잡았지만, 음모에 휘말리며 부모를 잃고, 복수를 위해 전장에 page.kakao.com 2022. 1. 18. 2022년 1월 13일 다이어트 몸무게 : 75.5kg 권장 칼로리 : 2200 kcal 아침 : 홍삼정 1포 = 19kcal 바나나 = 93 kcal 요플레 클래식 = 85kcal 점심 : 맘스터치 싸이버거 = 512 kcal 케이준 양념감자 = 329 kcal 사이다 = 135 kcal 저녁 : 귤 = 39 kcal 바나나 = 93 kcal 신라면 = 500 kcal 요플레 클래식 = 85kcal 총합 1890 kcal 그리고 소녀는 대원수가 되었다 하굣길에 우연히 마주친 소녀는, 암살 시도를 피해 도망친 국가원수 미리안이었다. 소년 주견하는 도와 달라며 내민 소녀의 손을 잡았지만, 음모에 휘말리며 부모를 잃고, 복수를 위해 전장에 page.kakao.com *76까지 갔던 몸무게가 다시 75대로.... 2022. 1. 14. 2022년 1월 12일 다이어트 몸무게 : 76.4kg 권장 칼로리 : 2200 kcal 점심 : 귤 = 39 kcal 바나나 = 93 kcal 저녁 : 초코파이 콘크림 = 172 kcal 꼬꼬면 = 490 kcal 부침개 X3 = 453 kcal 총합 1247 kcal 홈 트레이닝 10세트 (운동 누계 224일) 그리고 소녀는 대원수가 되었다 하굣길에 우연히 마주친 소녀는, 암살 시도를 피해 도망친 국가원수 미리안이었다. 소년 주견하는 도와 달라며 내민 소녀의 손을 잡았지만, 음모에 휘말리며 부모를 잃고, 복수를 위해 전장에 page.kakao.com *100일 채우기 달성했다고 자만했더니 세 달 만에 3kg이 쪄버렸습니다;;;(물론 그동안 부스터샷 맞고 뻗은 상태로 식욕 절제 안 한 탓이 가장 큽니다;;) .. 2022. 1. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 34 다음 728x90 반응형
