728x90 반응형 다이어트201 2023년 3월 9일 다이어트 몸무게 : 76.7kg 권장 칼로리 : 2200 kcal 아침 : 시리얼 = 113 kcal 우유 200ml = 130 kcal 점심 : 피자 = 2220 kcal 저녁 : 배홍동 비빔면 = 585 kcal 가래떡 1개 = 196 kcal 간식 : 닥터페퍼 500ml = 212 kcal 총합 3456 kcal 홈 트레이닝 10세트 (운동 누계 237일) *이거 너무 많이 먹었는데; 자제해야겠다. 삼국지 군벌가 둘째아들 루모로마노 - 삼국지의 촉한 황제 유선에 빙의했다 novel.munpia.com 2023. 3. 10. 2022년 11월 26일 다이어트 몸무게 : 76.1kg 권장 칼로리 : 2200 kcal 점심 : 계란토스트 = 482 kcal 저녁 : 김치볶음밥 = 375 kcal 계란후라이 = 125 kcal 간식 : 크레용 신짱 = 683 kcal 새코미 요구르트 = 40 kcal 콘프라이트 = 379 kcal 우유 200ml = 130 kcal 총합 2214 kcal 홈 트레이닝 10세트 (운동 누계 234일) 그리고 소녀는 대원수가 되었다 하굣길에 우연히 마주친 소녀는, 암살 시도를 피해 도망친 국가원수 미리안이었다. 소년 주견하는 도와 달라며 내민 소녀의 손을 잡았지만, 음모에 휘말리며 부모를 잃고, 복수를 위해 전장에 page.kakao.com 2022. 11. 27. 2022년 10월 17일 다이어트 2022년 10월 17일 다이어트 몸무게 : 77.1kg 권장 칼로리 : 2200 kcal 점심 : 오리주물럭 = 341 kcal 밥 = 258 kcal 저녁 : 우유 200ml = 130 kcal 꼬꼬면 = 490 kcal 계란토스트 = 482 kcal 간식 : 콘칩 = 377kcal 총합 2078 kcal 홈 트레이닝 10세트 (운동 누계 233일) 유산소(속보) 1시간 그리고 소녀는 대원수가 되었다 하굣길에 우연히 마주친 소녀는, 암살 시도를 피해 도망친 국가원수 미리안이었다. 소년 주견하는 도와 달라며 내민 소녀의 손을 잡았지만, 음모에 휘말리며 부모를 잃고, 복수를 위해 전장에 page.kakao.com * 80kg 찍었다가 거의 두 달 만에 돌아왔습니다... 2022. 10. 20. 2022년 8월 15일 다이어트 몸무게 : 78.8kg 권장 칼로리 : 2200 kcal 점심 : 오뚜기밥 = 305 kcal 호박전 = 183 kcal 두부부침 = 140 kcal 스팸클래식 = 408 kcal 간식 : 투게더 아이스크림 반통 = 450 kcal 총합 1476 kcal 홈 트레이닝 10세트 (운동 누계 232일) 그리고 소녀는 대원수가 되었다 하굣길에 우연히 마주친 소녀는, 암살 시도를 피해 도망친 국가원수 미리안이었다. 소년 주견하는 도와 달라며 내민 소녀의 손을 잡았지만, 음모에 휘말리며 부모를 잃고, 복수를 위해 전장에 page.kakao.com *이틀에 걸쳐 덥다고 아이스크림 한 통을 다 먹고 나니 기침도 안 떨어져, 살은 무지막지하게 쪄버렸다. 급하게 운동 10세트씩 해주고 끼니는.. 2022. 8. 17. 2022년 7월 30일 다이어트 몸무게 : 77.7kg 권장 칼로리 : 2200 kcal 아침 : 버터쿠키 1봉 = 420 kcal 점심 : 맘스터치 간장마늘싸이버거 = 626 kcal 케이준 양념감자 = 329 kcal 저녁 : 메가커피 오레오 초코라떼 = 485.6 kcal 춘천 감자빵 = 294 kcal 간식 : 비피더스 명장 = 55 kcal 총합 2209.6 kcal *코로나 확진 이후 "살아야 한다"는 생각에 마구 먹기만 하고 조금도 움직이지 않았더니 이렇게 되어버렸다... 격리도 끝났으니 다시 식단 관리 시작. 저기서 500~1000kcal를 매일 뺴고 먹는 것이 목표. 그리고 소녀는 대원수가 되었다 하굣길에 우연히 마주친 소녀는, 암살 시도를 피해 도망친 국가원수 미리안이.. 2022. 7. 31. 2022년 6월 12일 다이어트 몸무게 : 77.9kg 권장 칼로리 : 2200 kcal 아침 : 새코미 요구르트 2개 = 80 kcal 이마트 감자칩 오리지널 1/2 = 272.5 kcal 점심 : 노브랜드 버거 더블 골드커리 = 658 kcal 감자튀김 = 232 kcal 사이다 = 129 kcal 저녁 : 네네치킨 후라이드 1/2 = 965 kcal 환타 = 136 kcal 간식 : XO 고로케 = 325 kcal 닥터페퍼 500ml = 212 kcal 총합 3009.5 kcal *** 심각하다. 한 번 과식한 게 하루가 아니라 이틀 연속으로 체중 증가에 영향을 끼쳤을뿐만 아니라, 12일은 데이트로 인해 또 1000칼로리 가까이 과식을 해버렸다. 13일 식단을 철저히 조절하.. 2022. 6. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 34 다음 728x90 반응형
